Varför spendera kvalitetstid med dina barn är viktigt

livet är upptagen, särskilt för föräldrar och familjer. När dagarna går blir Våra att göra-listor fylligare och andra prioriteringar verkar ha företräde framför familjetid av hög kvalitet. Forskning visar att det är viktigt att schemalägga återkommande familjetid med dina barn (Jones, 2017). Som upptagna föräldrar spenderar du mycket med dina barn, men det är verkligen kvalitetstid. Kvalitetstid är tid med dina barn och ger dem din odelade uppmärksamhet att göra uppgifter som de gillar att göra. Att spendera kvalitetstid med dina barn behöver inte vara ett stort företag, det kan så enkelt som att ta några minuter varje dag att spendera tillsammans utan några distraktioner (Alvardo, nd,).

så varför är kvalitetstid med våra barn så viktigt? Enligt Jones (2017) är barn mindre benägna att ha beteendeproblem hemma eller i skolan. Barn som spenderar mer kvalitetstid med sina familjer är mindre benägna att delta i riskabla beteenden som drog-och alkoholanvändning . Att visa dina barn att du älskar och bryr dig om dem hjälper till att hålla dem mentalt och känslomässigt starka. Som förälder är det bästa sättet att göra detta att spendera kvalitetstid med dem regelbundet. Barn som spenderar mer kvalitetstid med sina familjer är mer benägna att vara fysiskt friska (Rider, 2018). Sammantaget är det viktigt för dem att spendera kvalitetstid med dina barn, men det är också viktigt för ditt eget välbefinnande.

Tips för att göra kvalitetstid

här är några enkla tips för att spendera kvalitetstid med dina barn:

  • Anslut dagligen med ditt barn. Oavsett om det är ansikte mot ansikte innan skolan och arbetet eller skicka dem en liten anteckning i sina lunchpåsar, är alla typer av kontakter med dina barn viktiga och värdefulla.
  • berätta för ditt barn att du älskar dem varje dag. Låt ditt barn veta varför du älskar och värdesätter dem.
  • skapa lite rutinritual, som att plocka och läsa en kort bok före sängtid.
  • förstärka positiva beteenden med din uppskattning.
  • laga en måltid och äta tillsammans. Detta gör det möjligt för familjen att prata med varandra samt främjar lagarbete.
  • Schemalägg tid för att göra en aktivitet med ditt barn, låt dem välja. Såsom hantverk, bakning, familjespelkväll etc.
  • spela med ditt barn, även om det bara är några minuter.
  • berätta skämt och skratta med ditt barn. Skratt är bra för att förbättra emotionell hälsa.
  • ta tid bort från tekniken i en halvtimme och bara spendera tid på att lyssna och prata med ditt barn.

att skapa en meningsfull koppling till dina barn är viktigt och kan vara en enkel prioritet att införliva i ditt dagliga schema. Att göra som sådan kommer att ha varaktiga effekter på dem när de växer till bidragande vuxna i framtiden.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.