Grasă și potrivită?

Î: sunt puțin supraponderal, dar exersez mult. Sunt frustrat. Este posibil să fii gras și potrivit?

A: da, puteți fi supraponderal și în formă bună în același timp. De fapt, fiziologii cred acum că a fi supraponderal și în formă este mult mai sănătos decât a fi slab și în formă.

cât de mult mai sănătos? Un studiu recent efectuat pe 2.600 de persoane arată că subiecții care nu erau potriviți aveau de patru ori mai multe șanse să moară decât cei care erau foarte în formă-indiferent dacă acei oameni în formă erau cu greutate normală, supraponderali sau obezi. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice-indiferent cât de mult cântăriți-vă reduc riscul unei game largi de afecțiuni, inclusiv boli cardiovasculare, cancer și diabet.

dacă sunteți foarte în formă sau dacă aveți boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice. Dar amintiți-vă că chiar și începutul încet conferă unele beneficii.

potrivit fiziologului de exerciții fizice Stephen Blair, care a efectuat mai multe studii de fitness și mortalitate, luând doar trei plimbări de 10 minute pe zi, cinci zile pe săptămână, vă va menține mai sănătos.

ia mai mult exercițiu și veți obține chiar mai multe beneficii, inclusiv vărsare o parte din greutatea in plus.

Laurie Anderson, RN, FNP, MSN, WebMD expert în boli de inimă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.