cine sunt eu cu adevărat? Sinele adevărat vs Sinele fals

în timp ce sinele adevărat este reprezentat de sentimentele și dorințele noastre reale, în timp ce sinele fals este o parte a noastră care și-a schimbat comportamentul, a reprimat sentimentele și a împins nevoile deoparte pentru a supraviețui. Am introdus ideea de ceapă – adevăratul sine în centru protejat de straturile exterioare ale sinelui fals.

potrivit psihologilor de dezvoltare precum John Bowlby și D. W. Winnicott, copiii sunt foarte atenți la sentimentele și nevoile părinților lor. Ei recunosc inconștient că au nevoie de aprobarea părinților lor pentru a supraviețui, așa că se străduiesc să-și satisfacă nevoile cât mai mult posibil.

adevăratul sine – sentimentele, nevoile, dorințele și gândurile reale ale copilului – este împins din ce în ce mai mult în interiorul cepei. Desigur, avem încă toate aceste sentimente, nevoi, dorințe și gânduri, doar că sinele fals adaptat domină: trebuie.

deși această strădanie este necesară în anii noștri mai tineri, ea ne schimbă. Modelele de gândire și comportament fals pe care le dezvoltăm în timpul copilăriei rămân cu noi ca adulți. În timp ce obișnuiau să fie de ajutor, ele devin adesea o piedică pe măsură ce îmbătrânim și câștigăm mai multă independență.

în timp ce unii psihologi consideră adevăratul sine ca fiind alb-negru (sinele adevărat este bun, sinele fals este rău), alții susțin că există două tipuri de sine fals: un sine fals sănătos și un sine fals nesănătos.

Sinele fals sănătos

sinele fals sănătos este descris ca unul care permite cuiva să fie funcțional în societate. Permite politețea și curtoazia socială, chiar și atunci când s-ar putea să nu avem chef.

există momente în viața noastră de zi cu zi când ar fi dăunător pentru noi să lăsăm sinele nostru adevărat să domine. De exemplu, nu ne expunem cele mai profunde sentimente și gânduri în timp ce lucrăm. Acest tip de vulnerabilitate nu numai că ar demonstra o lipsă de limite, dar ne-ar deschide și la un potențial atac din partea altora care s-ar putea să nu ne trateze sentimentele cu acceptare.

în schimb, ne folosim sinele fals sănătos: unul care funcționează perfect și ne permite să ne trăim viața, dar protejează sinele adevărat, păstrându-l în siguranță până când suntem în jurul oamenilor în care știm că putem avea încredere.

mai simplu spus, o componentă majoră a sinelui fals sănătos este conștientizarea limitelor personale.

un sine fals sănătos este unul care lucrează și rămâne angajat față de sinele adevărat. Este o formă de auto-protecție utilă, prin faptul că ne protejează în momentele în care vulnerabilitatea nu ar fi adecvată sau ar putea fi chiar dăunătoare.

Sinele fals nesănătos

sinele fals nesănătos provine din aceleași origini ca sinele fals sănătos. Cu toate acestea, pentru bunăstarea noastră pe termen lung, efectele sinelui fals nesănătos sunt destul de diferite de cele ale omologului său.

acest sine fals este cel din spatele multor comportamente disfuncționale, inclusiv narcisismul și dependența. D. W. Winnicott definește sinele fals nesănătos ca fiind unul care se încadrează în societate prin respectarea forțată, mai degrabă decât prin dorința de a se adapta.

exemplele din viața reală ale sinelui fals se bazează pe anumite credințe pe care le asumăm pentru a ne încadra mai bine în lumile noastre.

dacă sunt drăguță, voi fi mai plăcută.

dacă am mulți bani, am succes.

dacă muncesc din greu/obțin mai mult, voi avea mai multă valoare.

încă un pahar de vin și voi începe să mă simt mai bine.

în societatea noastră, există un accent imens pe altruism și a fi altruist. Suntem învățați să-i punem pe alții înaintea noastră, că este bine să fim acolo pentru alți oameni și că sacrificiul de sine este o virtute.

toate aceste credințe sunt false credințe de sine.

sentimentele și dorințele noastre reale contează.

sunt ceea ce sunt și fac parte din cine suntem noi. ‘Ar trebui’, ‘ar trebui’ și ‘trebuie’ sunt idei învățate, nu fac parte din sinele nostru adevărat. Când ne gândim la câte activități putem desfășura în viața noastră de zi cu zi printr-un sentiment de obligație, ar putea fi util să urmărim aceste ‘ar trebui’ înapoi la originea lor.

singura obligație pe care o avem față de cineva este față de noi înșine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.