Steel De Britney Spears Workout Routine

Steel De Britney Spears workout routine. Nu ze al haar geheimen heeft gedeeld om in vorm te komen, is het tijd om haar eigen training te maken. Britney Spears onthulde haar werkelijke fitness plan door het vrijgeven van een 2-weekse workout dagboek. Britney deelde dit trainingsdagboek voor het eerst in het januari/februari 2015-nummer Women ‘ s Health.

britney-spears-workout-routine

de Britney Spears workout routine verandert dagelijks. Met zoveel verschillende workouts, Britney vindt degene die het beste past bij haar stemming. Door het te veranderen, is er geen reden om te vervelen door vast te houden aan dezelfde routine.

britney-spears-workout-hiit-abs-routine

Britney deelde haar fitness routine, en nu is het tijd om te proberen een aantal van haar trainingen zelf. Rechtstreeks uit haar Women ‘ s Health workout journal, hier is de Britney Spears 2-weekse workout routine. (Britney onthulde haar workout, zodat ze kon cross-promotie haar nieuwe nachtkleding lijn).

Britney Spears Trainingsroutine: Week 1

  1. Thuis Cardio (45 min)
  2. Doorweekt Fitness (1 uur)
  3. Rondjes Zwemmen (30 min)
  4. Doorweekt Fitness (1 uur)
  5. Dans Repetitie (90 min)
  6. Doorweekt + Zwemmen (90 min)
  7. At-Home Cardio (45 m)

Britney Spears Workout Routine: Week 2

  1. Power Yoga (1 uur)
  2. Doorweekt Fitness (1 uur)
  3. Zwemmen/Wandelen (1.5 uur)
  4. doorweekt Fitness (1 uur)
  5. jagen op kinderen (de hele dag)
  6. doorweekt + zwemmen (90 min)
  7. thuis Cardio (45 m)

het is tijd om de Britney Spears workout routine je eigen te maken. Laten we Britney ‘ s trainingen eens goed bekijken.

thuis cardiotraining

Britney Spears gebruikt haar thuis cardiotraining wanneer ze het huis niet wil verlaten. Ze zegt::

op weg naar mijn thuis gym om de week goed te beginnen. Ik hou van mijn trainingen effectief te zijn in een korte tijd. Ik begin met 20 minuten intense cardio, meestal hardlopen. dan ga ik naar lichte gewichten; lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups, squats en situps; maak het dan af met een stretch.

britney-spears-at-home-cardio-workout

of ze nu bezig is met de kinderen, of gewoon niet in het openbaar wil maken, het is leuk om een methode te hebben om cardio te doen in je eigen huis. Op de laatste dag van haar workout journal, Britney toont het nut van het hebben van een At-home cardio routine, zeggen:

ik heb mezelf laten uitslapen vanmorgen. de drukke week en de hete zon hebben het uit me gehaald. Ik kijk uit naar de rust van mijn training.

als u geen loopband of andere trainingscomputer hebt, kunt u altijd een workout-DVD gebruiken. Turbofire en krankzinnigheid zijn twee van de meest populaire at-home cardio workouts voor vrouwen.

Drenched Fitness: HIIT & Circuit Training

Drenched Fitness is een klasse die Britney neemt waar ze elke 15 minuten afwisselen tussen HIIT cardio en circuit training. Door de routine elke 15 minuten om te schakelen, houdt het de routine leuk. Zelfs als Britney zich niet 100% voelt, dwingt de groepsatmosfeer haar vaak om te gaan.

raakte een muur vanmorgen … ik ben moe! Maar ik ben door de klas gegaan, en ik voel me geweldig!

britney-spears-workout-legs

zie de Britney Spears training hier om te leren hoe je de HIIT en circuit training routine die ze gebruikt doen. Britney Spears praat over de voordelen van een training. Omdat je in een groep sfeer bent, duwt het je om harder te werken. Britney praat over haar fitnessles en zegt::

ik hou van deze les. Het is energiezuinig en combineert loopbandwerk met circuittraining. In een groep zitten duwt me om harder te werken.

op de bovengenoemde doorweekte Fitnessdagen geeft Britney Spears een HIIT & Circuit training.

zwemmen: Britney Spears Workout Routine

zwemmen is een andere belangrijke activiteit die wordt gebruikt in de Britney Spears workout routine. Ze zwemt graag rondjes om haar vooruitgang bij te houden. Britney heeft de neiging om 30 minuten te zwemmen. Britney zegt:

veertig ronden naar beneden! Zwemmen doet mijn hartslag altijd omhoog gaan.

swimming-britney-spears-workout-routine

soms voegt ze een doorweekte fitnessles of wandelen toe aan haar routine. Een dag zwemmen combineren met wandelen, zegt Britney:

het zwembad in om in mijn schoot te komen, dan een wandeling in Malibu. Het landschap laat de tijd snel voorbij gaan. Ik vergeet altijd wat een geweldige workout wandelen is totdat ik thuis kom en mijn benen zijn pijnlijk!Naast wandelen ging Britney onlangs paardrijden met zijn nieuwe vriend Charlie Ebersol.Britney Spears: Dance Rehearsals

zelfs als ze pauze heeft van haar liveshow in Las Vegas, zet Britney nog steeds tijd in het doen van dansrepetities. Op deze manier krijgt ze aan het werk en uit te werken op hetzelfde moment. Britney houdt van dans workouts, en zegt:

dansen is een geweldige cardiotraining-stoer en leuk tegelijkertijd.

Britney roept enkele van haar dansers op om samen met haar te trainen. Door zich te verbinden aan groep met haar dansers, Britney heeft toegevoegd workout motivatie om te oefenen voor de dag:

we hebben pauze van mijn Vegas show. Ik loop graag door de choreografie om het fris in mijn hoofd te houden.

britney-spears-dance-rehearsals

Britney Spears: HIIT & zwemtraining

in Californië volgt Britney een gecombineerde training & zwemtraining. Voor details over de circuittrainingsroutine, zie de Britney Spears Workout. Het doen van een dubbele routine van circuit training en zwemmen, Britney zegt:

tijd om het in overdrive te schoppen: twee trainingen vandaag. Ik voel me geweldig. Zwemmen ontspant me echt na het doen van die super-high energy workout bij Drenched. Ik ga vannacht goed slapen!

Britney Spears lengte en gewicht

Britney Spears hoogte is 164 cm. Britney weegt nu 65 kg. Ze verloor 10 pond (4,5 kg) ter voorbereiding op haar Las Vegas Pieces of Me show, in 2013.

bronnen / Lees meer:

  1. The Britney Spears Diet
  2. The Britney Spears Workout: Killer Abs
  3. Britney Spears Abs: Get Her ” I ‘m A Slave For You” Routine
  4. januari / februari 2015 uitgave van Women ’s Health Magazine

britney-spears-piece-of-me

Women’ s Health vroeg Britney Spears over haar workout playlist, die ze zegt omvat:

  1. Beyonce
  2. Madonna
  3. En Vogue
  4. Snap!
  5. Rod Stewart

deel de Britney Spears Workout Routine

probeer de Britney Spears workout routine hierboven. Als je Britney ‘ s training leuk vindt, wil je het dan delen?

share-britney-spears-workout-routine

deel de Britney Spears trainingsroutine hieronder:

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.