7 Fordeler Med Boksesekktrening

Abonner På WorkoutTrends Avslutt abonnement på oppdateringer

en boksesekk kan gi deg noen av de mest krevende, men likevel givende treningsøktene i treningsstudioet. Det er bare noe virkelig fascinerende om å se en dyktig bokser danse rundt en pose og slå med fart og presisjon.

selv bare i treningsmodus, kan bevegelsene være virkelig fantastisk.

Tingen er, boksere er vanligvis de eneste som utnytter boksesekk treningsøkter. Fleste vet ikke hvor gunstig tung bag trening kan virkelig være.

Og den gode nyheten er at du ikke trenger å være en dyktig bokser for å høste fordelene av boksesekk trening. Hvem som helst kan kjøpe seg en tung sekk og begynne å jobbe … og stol på meg når jeg forteller deg at du burde..

her er 7 grunner til hvorfor..

Fordeler Med Heavy Bag Boxing Workouts

mens speed bag er trolig den mest plass praktisk type boksesekk som du finner på markedet, er det den tunge boksesekk som virkelig tilbyr noen av de største fordelene.

og, mens det er referert til som en tung bag, de fleste av disse modellene kan innkvarteres i noen av de minste områder. Heavy bag er et unikt treningsutstyr som kan gi deg allsidige treningsøkter som støttes av velprøvde, vitenskapelige fordeler.

Benefit 1-Få Dratt På En Morsom Måte

Å Komme i form er på ingen måte en enkel oppgave. Dette gjelder spesielt når det gjelder kardio. Hvem vil løpe eller jogge i en time hver dag? Ikke bare er dette utmattende, men det er vanskelig på leddene. Dette er akkurat der den tunge posen kommer til nytte. Denne vesken vil fungere cardio, men det vil gjøre det på en morsom måte som er engasjerende. Du vil fortsette å komme tilbake for mer og mer.

tenk deg dette, den tunge posen henger i stuen din på vei til kjøkkenet. Hver gang du går til kjøkkenet for å få en matbit eller et måltid, kan du tvinge deg selv til å gjøre en slags tung bag trening rutine. Selv bare en 15-minutters rutine vil trolig være nok til å brenne hva du er i ferd med å guzzle ned. Gjør flere av disse rutinene om dagen, og du vil ikke bare ha tiden av livet ditt, men du vil få deg dratt før du vet ordet av det.

Punching gir en god trening og bare husk at du alltid kan endre rutinen fra aerob til anaerob med høy intensitetsøkter (HIIT). Og ved å gjøre det vil det øke antall kalorier du brenner.

Fordel 2-La Av Damp

i dagens samfunn er du sannsynligvis alltid under en slags stress. Kanskje det er barna som griner deg for å ta dem her eller der. Kanskje det bare er hyttefeber fra å være låst opp innendørs så lenge. Uansett hva situasjonen er, er det ikke benektes det faktum at stress er alltid rett rundt hjørnet.

Kombiner dette med det faktum at hjernen din aldri slår av, og du ser virkelig på en katastrofal situasjon. Det er et velkjent faktum at stress kan ha store negative effekter på din generelle helse. Det vil ikke bare sette deg i et fryktelig humør, men i verste fall kan det føre til hjerteinfarkt eller en slags stor negativ helsefeil.

dette er akkurat der en tung pose kan hjelpe. Pounding bort på posen vil føre til at de påkjenninger å gå rett ut døren. Hva er enda viktigere er at det vil hjelpe rense giftstoffer fra systemet. Eliminere giftstoffer før de har sjansen til å undergrave immunforsvaret og helse er nøkkelen til å holde seg frisk og glad.

Fordel 3-Lindrer Stress

mens alle har stress, kan for mye stress føre til store problemer. Hvis du ikke tar skritt for å redusere stressnivået, er det en risiko for at det kommer til å forårsake helseproblemer, enten nå eller senere nedover veien.

Overflødig stress kan føre til allergi, astma, kreft, hjertesykdom, høyt blodtrykk og andre problemer. Det eneste problemet er at noen mennesker bruker farlige uttak for å lindre stresset, og dette er noe du vil unngå. I stedet for å drikke alkohol og hva annet det er du gjør som du ikke bør være, bør du prøve å treffe den tunge posen.

en tung bag trening lindrer stress og vil ta tankene bort fra dine problemer siden du vil bare være i stand til å fokusere på å kaste en annen slag. Når du blir sliten, må du tvinge deg til å svinge armene dine igjen. Du vil ikke ha tid eller energi til å fokusere på stressorene dine, slik at du kommer til å føle deg bra når klokken ringer og økten avsluttes.

videre vil du brenne kalorier og styrke musklene dine. Å treffe den tunge posen er en av de beste måtene å redusere stressnivået og forhindre ytterligere problemer. Denne treningen vil hjelpe deg å bli kvitt farlige giftstoffer og endorfiner i kroppen din samtidig bekjempe depresjon og smerte.

Fordel 4 – Læring Selvforsvar

Dessverre har verden blitt farligere gjennom årene. Når du bestemmer deg for å gå utenfor, du vet aldri hva slags farer du kommer til å møte. Når det er sagt, må du være forberedt på alt og alt. Du må lære selvforsvar ferdigheter slik at du kan forsvare deg selv hvis noe går galt. Boksing er en av de beste selvforsvarsteknikkene. Når du har lært å boks, vil du kunne forsvare deg mot noen. Du kan styre motstanderen og hindre dem fra å treffe deg. I tillegg vet du hvordan du skal kaste slag som vil svekke fienden din og stoppe dem i sporene sine.

Før du kan forsvare deg selv med dine nyvinninger, må du lære å kaste harde slag. Det er her en tung pose vil vise seg å være nyttig. Med en tung pose skal du jobbe med stanseteknikken din. Med hvert slag finner du ut hvordan du får mest mulig ut av streikene dine. Når du støter på fare i person, vil du vite at dine slag kommer til å faktisk være effektive og forårsaker skade.

hvis du er konsekvent, vil du også forbedre din cardio, og dette vil gjøre en stor forskjell. Hvis du kommer inn i en lang kamp, vil motstanderen bli sliten og slutte, men du vil fortsatt ha energi til å fortsette på grunn av utholdenhet og utholdenhet du har bygget opp fra boksesekk trening.

Benefit 5-Forbedrer Cardio

Enten du prøver å gå ned i vekt eller delta i en boksekamp, må du forbedre din utholdenhet og cardio. Hvis du kommer inn i ringen og du er ute av form, kommer du ikke til å stå en sjanse. Motstanderen din vil ha det gøy med deg. Etter at du har kastet noen slag, blir du veldig sliten.

Unødvendig Å si, dette er et skremmende scenario, så du vil unngå denne situasjonen for enhver pris. Det er derfor du trenger å styrke din cardio. Du kan gjøre den typiske kjører på tredemølle eller gå og hoppe tau, men det vil bare få deg så langt.

Du vil også øve på å slå gjentatte ganger. En boksesekk vil hjelpe siden du vil forberede en kampsituasjon. Din kardio vil være en av de viktigste aspektene av alt, så du vil fokusere på alt. Hvis du øver punching tung bag hver dag, du kommer til å bli bedre. Du vil forbedre din styrke og du blir vant til å slå og slå med full kraft, og dette vil ikke være noe problem for kardio. Dette betyr at du kommer til å kunne slå mye vanskeligere lenger uten å bli sliten.

Dette vil gi deg en fordel over motstanderen din.

Fordel 6-Fremmer Et Sunt Hjerte

hvis du ikke får hjertet til å pumpe raskere i minst 15 minutter om dagen, gjør du deg selv urettferdighet. Dessverre, for mange ignorerer sitt hjerte ved ikke å trene. De går på jobb, kommer hjem for å sitte på sofaen til sengetid. Gjenta.

hjertet ditt er den viktigste muskelen i kroppen din. Det har så mange ansvarsområder, inkludert transport av næringsstoffer og oksygen til cellene gjennom hele kroppen, transport AV CO2 (karbondioksid) til lungene, opprettholdelse av tilstrekkelige blodtrykksnivåer i hele kroppen og mye mer.

når du treffer en tung pose, tvinger du hjertet ditt til å jobbe hardere og raskere, noe som resulterer i bedre blodsirkulasjon gjennom hele kroppen.

Fordel 7-Forbedrer Motivasjon

har du noen gang føler deg ned i dump? I så fall er du ikke alene, da det er mange mennesker som har det vanskelig å ikke inspirere og motivere seg selv. Vet du hvilken del av løsningen er for deg og disse andre personene?

Øvelse,og hvilken bedre måte å trene enn boksesekk trening? Pounding på en tung pose for bare 10 minutter kan bidra til å forbedre din motivasjon og besluttsomhet akkurat som alle andre intense trening kan.

Konklusjon

Komme i gang i gym er vanskelig, men bor i gym er måten mindre vanskelig. Boksesekk trening vil ikke bare holde deg i gym, men de vil også hindre brenne ut slik at du kan holde deg i harmoni med dine mål året rundt.

Abonner på WorkoutTrends Unsubscribe fra oppdateringer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.