ブリトニー-スピアーズ-ワークアウト-ルーチンを盗む

ブリトニー-スピアーズ-ワークアウト-ルーティンを盗む。 今、彼女は形で取得するためのすべての彼女の秘密を共有していることを、それは彼女のワークアウトをあなた自身にする時間です。 ブリトニー-スピアーズは、2週間のワークアウト日記をリリースすることで、彼女の実際のフィットネス計画を明らかにした。 ブリトニーは、最初の月/二月2015問題の女性の健康でこのワークアウト日記を共有しました。

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ブリトニースピアーズワークアウトルーチンは日常的に変更されます。 そう多くの異なった試しと、Britneyは最もよく彼女の気分に合うものを見つける。 それを変更することによって、同じルーチンに固執することによって退屈する理由はありません。

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Britneyは彼女の適性ルーチンを共有し、今それは彼女の試しのいくつかをあなた自身試みる時間である。 まっすぐに彼女の女性の健康の試しジャーナルから、ここにブリトニーの槍2週の試しルーチンはある。 (Britneyは彼女の試しを明らかにした従って彼女は彼女の新しい寝間着ラインを交差促進できる)。

ブリトニー-スピアーズ: 週1

  1. <9822><1849>ダンスリハーサル(90分)<9822><1849>びしょ濡れフィットネス(1時間)<9822><1849>水泳ラップ(30分)<9822><1849>びしょ濡れフィットネス(1時間)<9822><1849>ダンスリハーサル(90分)<9822><1849>びしょ濡れ+水泳(90分)<9822><1849>自宅での有酸素運動(45分)<9822><1849>自宅での有酸素運動(45分)<9822><1849>)

ブリトニー-スピアーズ-ワークアウトルーチン:週2

  1. パワーヨガ(1時間)
  2. びしょ濡れフィットネス(1時間)
  3. 水泳/ハイキング(1.
  4. びしょ濡れフィットネス(1時間)
  5. 子供を追いかける(終日)
  6. びしょ濡れ+水泳(90分)
  7. 自宅での有酸素運動(45m)
  8. )

それはBritney Spearsの試しルーチンをあなた専有物にする時間である。 のは、ブリトニーのトレーニングをより深く見てみましょう。

自宅でのカーディオワークアウト

ブリトニー-スピアーズは、家を出る気がないときに自宅でのカーディオワークアウトを使用します。 彼女は言う:

週の権利をキックオフするために私の家のジムに向かって。 私は私の試しが短い時間に有効であるのを好む。 私は通常実行されている、強烈な心臓の20分から開始します。 それから私は軽い重量に動く;腕立て伏せ、スクワットおよびsitupsのような体重の練習;それから伸張とそれを終える。

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彼女は子供たちと一緒に忙しい、または単に公共の場でそれを作るために望んでいないかどうか、それはあなた自身の家で心臓を行う方法を持って 彼女の試しジャーナルの最終日に、Britneyは自宅で心臓ルーチンを持っていることの実用性を展示し、言っている:

私は今朝自分自身を眠らせました。 忙しい週と暑い太陽のようなものは私からそれを取り出しました。 私のワークアウトの平和を楽しみにしています。

トレッドミルや他のエクササイズマシンを持っていない場合は、いつでもワークアウトDVDを使用することができます。 Turbofireと狂気は、女性のための最も人気のある自宅での有酸素運動の二つです。

Drenched Fitness:HIIT&Circuit Training

Drenched Fitnessは、ブリトニーがHIIT cardioとcircuit trainingの間で15分ごとに交互に行うクラスです。 ルーチンを15分毎に転換することによって、それは定期的な楽しみを保つ。 ブリトニーは100%感じていない場合でも、グループの雰囲気は、多くの場合、行くために彼女を強いる。

今朝壁にぶつかった…疲れた! しかし、私はクラスを介して電力を供給し、私は素晴らしい感じ!

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彼女が使用するHIITおよび回路の訓練ルーチンをする方法を学ぶためにここにBritney Spearsの試しを見なさい。 Britney Spearsは試しのクラスに行くことの利点について話す。 グループの雰囲気の中で、それはより懸命に働くためにあなたをプッシュします。 ブリトニーは彼女の適性のクラスについて言い、言って:

私はこのクラスが大好きです。 それは高エネルギーで、回路の訓練とtreadmillの仕事を結合する。 グループの設定にあることはより懸命に働くために私を押す。

だから、上記のびしょ濡れのフィットネスの日に、ブリトニー-スピアーズはHIIT&サーキットトレーニングワークアウトを行います。

水泳:Britney Spearsのワークアウトルーチン

水泳は、Britney Spearsのワークアウトルーチンで使用されるもう一つの重要な活動です。 彼女は彼女の進歩を追跡するためにラップを泳ぐのが好きです。 ブリトニーは30分間泳ぐ傾向があります。 ブリトニーは言う:

四十周ダウン! 水泳は常に私の心拍数を取得します。

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時々、彼女は彼女のルーチンにびしょ濡れの適性のクラスかハイキングを加える。 水泳とハイキングの一日を組み合わせると、ブリトニーは言います:

私のラップに入るためにプールを打つ、その後、マリブでのハイキング。 風景は、時間がすぐに行くことができます。 私はいつも私が家に帰ると私の足が痛いまで素晴らしいワークアウトハイキングが何であるかを忘れ

ハイキングのほかに、ブリトニーは最近、新しいボーイフレンドCharlie Ebersolと誕生日の乗馬に行ってきました。

Britney Spears:Dance Rehearsals

彼女がラスベガスでのライブショーを休んでいても、Britneyはまだダンスのリハーサルに時間を置いています。 このようにして、彼女は同時に仕事と仕事をするようになります。 ブリトニーはダンスのトレーニングが大好きで、:

ダンスは大きい心臓試し–堅く、楽しみ同時にである。

ブリトニーは彼女のダンサーの何人かに彼女と一緒に運動するように電話する。 彼女のダンサーとのグループに託すことによって、Britneyは日のために運動するために試しの刺激を加えた:

私たちは私のラスベガスのショーから休憩しています。 私は私の心の中でそれを新鮮に保つために振り付けを実行するのが好きです。

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ブリトニー-スピアーズ: HIIT&水泳トレーニング

カリフォルニア州では、ブリトニーは複合サーキットトレーニング&水泳トレーニングを行っている。 サーキットトレーニングルーチンの詳細については、ブリトニー-スピアーズのワークアウトを参照してください。 サーキットトレーニングと水泳の二重のルーチンをやって、ブリトニーは言います:

オーバードライブにそれをキックする時間:二つのトレーニング今日。 私は素晴らしい感じ。 水泳は本当にびしょ濡れでその超高エネルギーワークアウトをした後、私を緩和します。 今夜はよく寝ます!

ブリトニー-スピアーズの身長と体重

ブリトニー-スピアーズの身長は5’4″(164cm)です。 ブリトニーの体重は125ポンド(65kg)である。 彼女は2013年にラスベガスの作品ショーの準備のために10ポンド(4.5kg)を失った。

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女性の健康は、彼女が含まれていると言う彼女のワークアウトのプレイリストについてブリトニー*スピアーズに尋ねました:

  1. ビヨンセ
  2. マドンナ
  3. En Vogue
  4. Snap!
  5. ロッド-スチュワート

ブリトニー-スピアーズのワークアウトルーチンを共有

上記のブリトニー-スピアーズのワークアウトルーチンを試してみてください。 あなたはブリトニーのワークアウトが好きなら、あなたはそれを共有することを考えますか?

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ブリトニー-スピアーズのワークアウト-ルーチンを以下に示す:

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