Come sopravvivere in esecuzione in un Ex

Preoccupato che si potrebbe incorrere in un ex questa primavera? Ecco i nostri consigli per sopravvivere a quel primo run-in, post-rottura. (No, probabilmente non dovresti semplicemente scappare.)

Pianificare in anticipo.
Invece di limitarsi a preoccuparsi potenzialmente in esecuzione in tuo ex, perché non in realtà pianificare per esso? Crea una strategia ora in modo da non essere colto alla sprovvista se e quando succede.

Chiediti: “Cosa mi farebbe sentire bene con me stesso?”Lisa Brateman, psicoterapeuta e specialista di relazioni, dice a Trambusto. Preparare la tua risposta a un run-in a sorpresa può assicurarti di sopravvivere all’incontro con integrità, aggiunge.

Immagina lo scenario peggiore. Che cosa succede se si imbatte in tuo ex in farmacia in un giorno di malattia quando si guarda terribile? E se avesse una nuova ragazza con lui? Anticipare il peggio — e avere un piano per rimanere composto in quella situazione-può aiutare a impedirti di apparire agitato e insicuro.

Saluta prima.
Se dici ciao prima, hai il vantaggio. Hai avviato il contatto, quindi ogni ulteriore riconoscimento spetta al tuo ex, non tu. Potrebbe ignorarti, potrebbe offrire alcune parole agitate e continuare a camminare, o potrebbe smettere di chattare per un po’. La palla e ‘ nel suo campo, non nel tuo. Salutando, le hai detto che non ti senti a disagio per l’incontro, anche se sei in preda al panico un po ‘ all’interno.

O no.
Se la relazione è finita male — o non ti senti ancora in grado di dire ciao — non hai alcun obbligo di dire ciao. La relazione è finita. Non sforzatevi di impegnarsi con un ex se non è sano per voi di farlo.

Mantienilo breve. Fa ‘ finta di niente.
Dire ciao, mantenere la luce conversazione, e andare avanti. Non parlare della tua vecchia relazione. Non esagerare con la cordialità-a meno che tu non sia una persona naturalmente frizzante solo essere te stesso, ovviamente. E non condire le tue chiacchiere con amarezza o sarcasmo. Siate rispettosi, prendere la strada maestra, e si rifiutano di scegliere una lotta. Semplicemente augurare il vostro ex bene e andare via.

(Non indugiare, overshare o iniziare a mandare SMS al tuo ex dopo l’incontro, neanche. Avete chiuso in coppia. Solo perché hai dei sentimenti residui non significa che dovresti fare qualcosa per loro.)

Non aspettatevi nulla.
Si potrebbe raccogliere tutto il coraggio che hai per dire ciao e ottenere nulla in risposta. Potrebbe non essere pronto a impegnarsi — o sentirsi impreparati per il tuo primo incontro. Non fa niente. Hai fatto la tua parte. Continua con la tua giornata.

Rimani sobrio.
Se finisci alla stessa festa del tuo ex, evita di consumare troppo “coraggio liquido” prima di parlarle. L’alcol raramente, se mai, aiuta in situazioni imbarazzanti-e spesso rende le cose considerevolmente peggiori. Non aggiungere rimpianti all’imbarazzo. Parlale (brevemente) mentre sei sobrio.

(E mai, mai buttarti a qualcun altro solo perché il tuo ex è a un evento con un nuovo partner.)

Va bene ferire.
Solo male in privato. Il tuo ex non è più al corrente dei tuoi sentimenti. Se stai ancora male dalla rottura — o forse il run — in ha innescato qualcosa-non puoi elaborare quel dolore con la persona che ti ha ferito. Fingere un sorriso fino a quando non è andato, poi affrontare l’improvviso sconvolgimento emotivo con un buon amico.

Piatto agli amici.
Questo è ciò che gli amici sono per, giusto? Dopo l ” esecuzione in tuo ex, chiamare un amico per elaborare quello che è appena successo. O incontrarsi per un caffè dopo il lavoro e scaricare a vostro piacimento. Quando sei ancora avvolti da una rottura — o sentirsi vulnerabili dopo chiacchiere imbarazzante con un ex — i tuoi amici sono più preziosi che mai.

Fonti:
http://www.bustle.com/articles/100357-9-things-to-do-if-you-run-into-an-ex-because-hiding-is-rarely-the-best
http://www.lovepanky.com/love-couch/your-ex/bump-into-your-ex
http://www.huffingtonpost.com/alex-furmansky/running-into-your-ex_b_4214618.html
http://www.brides.com/blogs/aisle-say/2014/12/ways-to-survive-seeing-your-ex.html
http://thoughtcatalog.com/ella-ceron/2014/06/how-to-survive-seeing-your-ex-in-public-without-falling-to-pieces/
http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2014/11/6-ways-to-survive-running-into

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