Comment Survivre En Rencontrant Un Ex

Inquiet de rencontrer un ex ce printemps? Voici nos conseils pour survivre à ce premier rodage, après la rupture. (Non, vous ne devriez probablement pas vous enfuir.)

Planifiez à l’avance.
Au lieu de s’inquiéter de rencontrer potentiellement votre ex, pourquoi ne pas le planifier réellement? Créez une stratégie maintenant pour ne pas être pris au dépourvu si et quand cela se produit.

Demandez-vous :  » Qu’est-ce qui me ferait me sentir bien dans ma peau ? »Lisa Brateman, psychothérapeute et spécialiste des relations, raconte Bustle. Préparer votre réponse à un rodage surprise peut vous assurer de survivre à la rencontre avec intégrité, ajoute-t-elle.

Imaginez le pire des scénarios. Que se passe-t-il si vous croisez votre ex à la pharmacie un jour de maladie où vous avez l’air horrible? Et s’il a une nouvelle petite amie avec lui? Anticiper le pire — et avoir un plan pour rester composé dans cette situation – peut vous empêcher de paraître agité et peu sûr.

Dites d’abord bonjour.
Si vous dites bonjour en premier, vous avez l’avantage. Vous avez initié le contact, donc toute reconnaissance supplémentaire appartient à votre ex, pas à vous. Elle pourrait vous ignorer, elle pourrait offrir quelques mots agités et continuer à marcher, ou elle pourrait s’arrêter pour discuter un peu. La balle est dans son camp, pas dans le tien. En lui disant bonjour, vous lui avez dit que vous ne vous sentez pas gêné par la rencontre — même si vous paniquez un peu à l’intérieur.

Ou ne le faites pas.
Si la relation s’est mal terminée — ou si vous n’avez pas encore l’impression de pouvoir dire bonjour — vous n’avez aucune obligation de dire bonjour. La relation est terminée. Ne vous forcez pas à vous engager avec un ex si ce n’est pas sain pour vous de le faire.

Restez court. Joue cool.
Dites bonjour, gardez la conversation légère et passez à autre chose. N’évoquez pas votre ancienne relation. N’exagérez pas la convivialité – sauf si vous êtes une personne naturellement pétillante qui n’est que vous-même, bien sûr. Et ne poivrez pas votre conversation d’amertume ou de sarcasme. Soyez respectueux, prenez la route haute et refusez de vous battre. Il suffit de souhaiter bonne chance à votre ex et de partir.

(Ne vous attardez pas, ne partagez pas trop ou ne recommencez pas à envoyer des SMS à votre ex après la rencontre, non plus. Vous avez terminé en couple. Ce n’est pas parce que vous avez des sentiments résiduels que vous devriez faire quoi que ce soit à leur sujet.)

N’attendez rien.
Vous pourriez rassembler tout le courage dont vous avez pour dire bonjour et n’obtenir rien en réponse. Il pourrait ne pas être prêt à s’engager — ou ne pas se sentir préparé pour votre première rencontre. C’est bon. Tu as fait ta part. Continuez votre journée.

Restez sobre.
Si vous vous retrouvez à la même fête que votre ex, évitez de consommer trop de « courage liquide » avant de lui parler. L’alcool aide rarement, voire jamais, dans des situations délicates — et cela aggrave souvent considérablement les choses. N’ajoutez pas de regret à la maladresse. Parlez-lui (brièvement) pendant que vous êtes sobre.

(Et ne vous jetez jamais sur quelqu’un d’autre simplement parce que votre ex est à un événement avec un nouveau partenaire.)

C’est normal de faire mal.
Juste blessé en privé. Votre ex n’est plus au courant de vos sentiments. Si vous souffrez toujours de la rupture — ou peut-être que le rodage a déclenché quelque chose — vous ne pouvez pas traiter cette douleur avec la personne qui vous a blessé. Faites semblant de sourire jusqu’à ce qu’il soit parti, puis abordez le bouleversement émotionnel soudain avec un bon ami.

Plat à des amis.
C’est à ça que servent les amis, non ? Après avoir rencontré votre ex, appelez un ami pour traiter ce qui vient de se passer. Ou rendez-vous pour un café après le travail et déchargez-le à votre guise. Lorsque vous êtes encore sous le choc d’une rupture — ou que vous vous sentez vulnérable après une petite conversation maladroite avec un ex —, vos amis sont plus précieux que jamais.

Sources:
http://www.bustle.com/articles/100357-9-things-to-do-if-you-run-into-an-ex-because-hiding-is-rarely-the-best
http://www.lovepanky.com/love-couch/your-ex/bump-into-your-ex
http://www.huffingtonpost.com/alex-furmansky/running-into-your-ex_b_4214618.html
http://www.brides.com/blogs/aisle-say/2014/12/ways-to-survive-seeing-your-ex.html
http://thoughtcatalog.com/ella-ceron/2014/06/how-to-survive-seeing-your-ex-in-public-without-falling-to-pieces/
http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2014/11/6-ways-to-survive-running-into

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